O que é meditação? Primeiro de tudo, é importante entender do que se trata este costume milenar, que vem ganhando um espaço cada vez maior na nossa e em outras culturas. Bom, ao contrário do que muitos pensam, a meditação não precisa necessariamente estar ligada à espiritualidade ou alguma religião. Trata-se de uma técnica para trabalhar […]

Como você exercita a sua calma? Poucas habilidades são tão importantes na vida da gente quanto essa, principalmente nos dias de hoje. Já percebeu que, quase sempre, nossas piores decisões são tomadas em momentos em que perdemos a calma e nos deixamos dominar pela ansiedade e a agitação? A capacidade de permanecer calmo pode, sim, […]

Não sei vocês, mas essa situação (política, de divergências, de medos, de fake news, de incertezas, de fanatismos, de valores invertidos…) está mexendo bastante comigo. Isso sem contar, no meu caso, que o ano não tem sido nada fácil (o desencarne da minha irmã – uma das coisas mais doídas que já vivi na vida, […]

Mas percebi bem rápido que “produzir” seria um trabalho muuuito mais árduo do que eu imaginava. Não bastava eu ter uma boa ideia. Eu precisava entender dos paranauês de como conseguir grana, de como “persuadir” o patrocínio, de como gerenciar projetos… Só depois de entrar no Miss Saigon é que eu fui ter uma experiência […]

O que “socialmente falando” difere uma pessoa criativa de uma não-criativa é simplesmente a disposição que ela tem para criar (simples e difícil assim). Uma pesquisa da Universidade do México observou que quando as pessoas estão engajadas no processo criativo, há menos atividade no lobo frontal. Segundo o professor John Kounios da Universidade de Drexel, […]

  Entre as papeladas do escritório, reuniões/almoço com o chefe e passeios com o cachorro na vizinhança, boa parte das pessoas estão desconectadas da sua essência e infelizes e com a sensação de que não sabem como se reinventar na vida. Fazem tudo como o programado e o senso comum até diria que são pessoas de […]

  Trata-se de ficar aberto para novas possibilidades, buscar coisas novas e, se achar necessário, fazer mudanças na vida. É claro que você não precisa abrir mão dos seus valores ou mudar quem você é. Reinventar-se é apenas se permitir realizar transformações que sejam positivas, como dar uma repaginada em sua vida. Se você gostou da ideia, veja […]

Afinal de contas, ambos os sentimentos podem impactar negativamente seu bem-estar: eles minam sua disposição, afetam sua capacidade de raciocínio e memorização, e diminuem as defesas do seu sistema imunológico. Como se não bastasse, ainda podem ser porta de entrada para transtornos mentais como ansiedade e depressão — que estão entre as três principais causas de […]

  Neste texto, te darei algumas dicas de como usar essa técnica. No entanto, antes vamos retomar brevemente o seu conceito. O design thinking é um modelo que busca utilizar inovação e criatividade para resolver questões e desviar de obstáculos. Nele, são valorizadas a interação e a colaboração de pessoas com diferentes pontos de vista […]